給孩子的鍛煉與學(xué)習(xí)不能成為矛盾

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  凌夢4歲時,父親生病去世了,從此,她和媽媽相依為命。

  為了凌夢,媽媽一直沒有再婚。凌夢成了她生活的全部,她的希望。為了凌夢能成才,媽媽節(jié)衣縮食,讓她參加了好幾種學(xué)習(xí)班。從五六歲起,凌夢便背著大書包,跟著媽媽四處奔波。人們都說,經(jīng)歷過不幸的孩子早熟,這話一點不假,小小年紀(jì)的凌夢顯得格外的懂事,她從不喊苦叫累。六七年里,除了體育成績較差之外,其它功課門門出色。

  可不知為什么,一上初二,凌夢的學(xué)習(xí)成績就開始下降,還經(jīng)常頭暈、頭疼,視力也大不如前。這可急壞了媽媽,趕忙帶她到醫(yī)院去看病。

  星期六,醫(yī)院就診的病人不多。醫(yī)生細(xì)心地給凌夢做了全面的檢查,結(jié)果除了兩眼視力分別為0.6、0.8之外,沒有發(fā)現(xiàn)其它的異常。

  “小同學(xué),你給我說說,你每天都做些什么?”醫(yī)生微笑著問。

  “我每天6點半起床,趕到學(xué)校去上早自習(xí),然后上正課,一直要到下午5點才能回家。吃完飯,做功課、復(fù)習(xí),晚上11點左右睡覺。”凌夢想都沒想,一口氣說出了自己的作息時間。

  “那么,平時你喜歡什么運動呢?有沒有參加學(xué)校訓(xùn)練班、運動隊之類的活動?”醫(yī)生仍像拉家常似地問著。

  “沒有,什么隊也沒有參加。這學(xué)期,老師動員我參加乒乓球隊,可我怕影響學(xué)習(xí),沒敢去。再說,媽媽也反對我參加。”凌夢看了媽媽一眼小聲說。

  “大夫,我女兒到底得的是什么???需要吃些什么藥?”媽媽顯然認(rèn)為醫(yī)生的話不著邊際,有些不滿地問。

  醫(yī)生沒有再說什么,低下頭去,寫好了一張?zhí)幏剑f給凌夢。處方上赫然寫著四個大字“堅持鍛煉”。

  見母女二人有些疑惑,醫(yī)生耐心地解釋道:“其實,你并沒有什么病。近來頭暈、頭疼,學(xué)習(xí)成績下降,這都是長時間學(xué)習(xí),大腦過度疲勞引起的。你再看看你的身材,個子雖然不太矮,但身體瘦弱,細(xì)脖子,大腦袋,典型的‘豆芽菜’體型。青春期是人生中最燦爛的花季,可你卻顯得很沉悶,缺少那種朝氣蓬勃的精神。這都是缺乏鍛煉的結(jié)果。

  “我知道你現(xiàn)在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)非常重,時間很緊,但不應(yīng)該讓學(xué)習(xí)擠掉鍛煉的時間。實際上,學(xué)習(xí)和鍛煉并不矛盾。我們每個人的大腦都有嚴(yán)格的分工,不同的區(qū)域負(fù)責(zé)指揮不同的工作。當(dāng)你學(xué)習(xí)的時候,負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的部位興奮,而其它部位就相對抑制。一個人長時間的學(xué)習(xí),大腦過度疲勞,人會感到頭暈、頭疼、記憶力降低,學(xué)習(xí)效率自然不高。這時候就需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰP菹⒂袃煞N形式,一種是相對靜止的休息,比如:睡覺、閉目養(yǎng)神、聽聽輕松的輕音樂;另一種休息就是動態(tài)的休息,也被稱為積極的休息,比如:散散步,做做廣播操,或者進(jìn)行一些其它項目的體育鍛煉。這可以使緊張狀態(tài)下的大腦得以松弛,使原來興奮與抑制的部位互相交換,增加血液循環(huán),提高大腦的供血、供氧,使疲勞的大腦得到恢復(fù)。不信你試一試,當(dāng)學(xué)習(xí)學(xué)到頭暈?zāi)X脹的時候,放下書本到室外活動一段時間,回來后,你會發(fā)現(xiàn)頭腦變得格外清醒,思維變得和從前一樣敏捷。鍛煉可以使你的學(xué)習(xí)效率大增,何樂而不為呢?

  “另外,青春期是青少年的身體快速生長發(fā)育的階段,長年不參加體育鍛煉,不但會影響你的發(fā)育,還會使你的體質(zhì)下降,抵抗力降低,很容易患病。患病后不能上學(xué),耽誤上課,勢必也要影響學(xué)習(xí)。即便你能把學(xué)上完,成績也還不錯,但如此瘦弱的身體又怎么能應(yīng)付得了日后激烈的社會競爭?怎么吃得消繁忙、緊張的生活和工作呢?一個好學(xué)生,應(yīng)該是德、智、體全面發(fā)展,所以,無論是為了現(xiàn)在,還是為了將來,你都應(yīng)該訂一個鍛煉計劃,認(rèn)真進(jìn)行鍛煉,并持久地堅持下去。”

  “我這樣的身體,怎么鍛煉好呢?”凌夢問。

  “你的身體,比較瘦弱,開始鍛煉的時候,應(yīng)該時間短一些,運動量小一些,以后逐漸增加運動量和運動時間。只要持之以恒,你一定會健壯起來。

  “慢跑是一項很好的運動,它可以使全身都得到鍛煉,而且不需要什么器材、場地,公園里,路邊、學(xué)校的小操場,都可以練,我想它比較適合于你。你可以在清晨起床后,活動活動手腳、腰肢,然后慢跑15-20分鐘左右,如果沒有什么特別的不適,一周后可以把時間增加到30分鐘,以后再慢慢增加到40分鐘或1個小時。課聞休息的時候,要到室外去,做做廣播操,呼吸呼吸新鮮空氣,不要呆在教室里不動。剛開始鍛煉的時候,肯定會有一些腰酸、腿疼之類的不舒服,只要你咬咬牙闖過這一關(guān),你會發(fā)現(xiàn)明天的你絕非今天的你,你會成為一個聰穎、健美、充滿青春朝氣的姑娘。”

  說到這,醫(yī)生把臉轉(zhuǎn)向母親:“我也是個做母親的,完全能夠理解你對女兒的愛。但我們給孩子的愛應(yīng)該是科學(xué)的、健康的,否則會適得其反。你說對嗎?”

  媽媽點點頭,感慨地說:“碰上您這樣的好醫(yī)生真是幸運,不但給我女兒看了病,也給我上了一課。放心吧,以后我會多學(xué)一些科學(xué)知識,做一個真正的好母親。”

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